病情分析：
      足底筋膜炎急性期大概是一周左右的時間。足底筋膜炎可以先每天晚上用燙一點的水泡腳，一天一次一次三十分鐘連續兩周水涼了就加熱水。平時盡量穿軟底鞋不要穿硬底鞋近期內避免劇烈的運動以及減少活動。可以吃非甾體類的消炎止痛藥物的。
      指導意見：
      

      足底部酸痛，小腿肌肉疼痛，診斷為足底筋膜炎，這種疾病就是一種勞損性無菌炎癥，需要靜養休息，盡量減少足部活動。一般需要3-4周時間，可以口服非甾體藥物，局部熱敷理療，外用藥物。
      

      通過你的詳細描述為小腿酸痛，建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，建議溫水泡腳改善微循環。建議按摩推拿正骨治療，不要暴力活動，定期復查拍片。建議不要著涼受寒。考慮可以口服非甾體藥物。
      
      以上是對“腳底酸痛，小腿也有點酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！