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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-09 12:32:30
速度比較慢的跑比很快的跑瘦腿效果更好，因為太快的跑的運動速度快、運動量大、但持續時間短，主要以消耗體內的糖分為主；而慢跑速度慢、運動量適中、能持續的時間長，則以消耗脂肪為主。慢跑是一種有氧呼吸的運動，可以加速脂肪燃脂，加快身體的新陳代謝率。而快跑是屬于無氧運動，主要訓練心肺功能。
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