目前存在一定的緊張焦慮情緒，嚴重者可以合并有精神心理疾病，例如社交恐懼障礙。大多存在一定的精神心理因素，例如壓力或者是環境因素的影響同時，可能與個性有關，例如內向敏感，缺乏自信心。不良情緒可引起軀體不適癥狀。需要調整心態，提高自信心，嚴重者需要進行心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長經歷、環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你盡量放松心態，不要有太大的精神壓力，平時多想自身優點，多給自己進行一些積極的心理暗示，培養自信心，增強安全感。可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松處于社交環境中的場景，以此來緩解壓力。一旦有緊張、焦慮感出現，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調整。如果難以自我調節，可以就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理治療。