那這個情況如果不需要手術的話，只能慢慢的靜養，最主要是避免一些重力活動進行適當的康復治療，姿勢一定要掌握正確嗯，經過康復一般來講是能夠完全恢復的，相反，損傷持續加重
      

      根據你描述的情況來看，半月板耳朵損傷這種情況恢復需要一個過程，一般需要三個月左右的時間，針對這種情況，我建議最好是采用中西醫結合治療比較好一些，并且內服加外用進行調理治療。平時有清淡飲食，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，規律休息，不要熬夜，適當運動，以增強抵抗力。
      

      青年女性患者目前半月板損傷，這種情況可以適當口服氨基葡萄糖，雙醋瑞因對癥治療后觀察病情變化，同時近期避免長時間運動，特別是劇烈運動上樓，必要時適當口服塞來昔布行止疼治療
      
      以上是對“半月板二度損傷，外側平常不疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！