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李濤 海城正骨醫院 副主任醫師
擅長: 骨折不愈合、關節損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-06 10:09:34
經常腰疼，原因主要有以下幾種，腰背筋膜炎這類患者平時可以做膽汁俺知道軟支撐，小燕兒飛或倒退走路進行腰部肌肉鍛煉，腰椎間盤脫出或患者，平時可以坐人，引體向上運動，引體向上可增加椎體間隙減輕神經壓迫。
2021-05-06 10:12:28 我要投訴
指導意見：
經常腰痛日常鍛煉方法有：臥位直腿抬高，交叉蹬腿、腰背肌功能鍛煉、五點支撐及小燕飛等。站立兩手叉腰后伸挺腰鍛煉，也可以做慢跑、打太極拳、游泳、跳舞等鍛煉。
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