病情分析：
      你心情不好時就自我傷害，心里都是消極的想法，這樣持續時間長了會形成自傷習慣。痛感可以暫時緩解心情問題，但總不能這樣持續下去吧。
      指導意見：
      人有消極情緒是很正常的事情，關鍵在于如何面對。你冷靜一下，自我安慰，這樣也可以緩解情緒問題。假若你覺得自己在消極情緒中無法自拔，也可以尋求幫助，或者進行必要的心理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，從你說的這些癥狀來看，我認為你這種情況第一是有一年多的時間了，第2次有這種自殘的行為而且還有其他的典型表現所以很像是抑郁癥了
      指導意見：
      你這種情況應該是存在青少年抑郁癥的情況，所以最好讓你的父母帶著你去看看心理醫生，讓新醫生給你進行治療一下，因為時間比較長了，千萬不能再耽誤了
      

      病情分析：
      有些抑郁癥，病人也會有自殘行為，而焦慮癥的自殘行為更常見一些。焦慮癥主要的癥狀就是莫名的擔心，常常感到恐懼不安，煩躁。有些時候還會有胸悶，心慌氣短，頭暈乏力等現象。
      指導意見：
      殘，實際上是想用身體上的疼痛來掩蓋心理上的痛苦。心理上的痛苦常常是由不良情緒累積而成。所以要學會宣泄不良情緒，比如可以甩打枕頭，撕碎沒用的書本報紙，先遠處投擲小石子，等等也可以到大自然當中去和花草樹木傾訴心事，說說心里話，也可以大喊大叫，大聲唱歌，假裝非常開心，等等。在紙上寫寫畫畫都可以幫助我們宣泄掉不良的情緒。
      
      以上是對“腦子里一直都在想著崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！