健康咨詢描述： 中年人怎么控制體重？
首先要少吃高熱量的食物，中年人體重增加，有可能與飲食，總喜歡吃一些高熱量高脂肪類的食物有關像油炸膨化食品或者動物內臟之類的，如果中年人喜歡吃甜食，糖果糖水或者是蛋糕之類的，也會出現體重增加的情況，要想控制體重就可以多吃一些谷類的食物，一來可以潤腸通便，二來呢，有利于大家的心血管健康，要飯后散步，控制飯量，適當的運動
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