健康咨詢描述： 腰突癥如何進行橋式運動
腰突癥的橋式運動是仰臥床上，去枕屈髖屈膝，腹部和臀部向上抬起，維持20秒，然后肌肉放松，5秒為一個周期，每次做10個。患者可以根據自己的身體情況做幾組。腰椎間盤突出患者應注意保暖，避免腰部受涼，一定要睡硬板床。
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