你好，腰椎間盤突出癥就是因為腰椎間盤受到上半身的壓力超過負荷引起的椎間盤突出壓迫神經?；疾≈笞刁w的穩定性肯定不好，如果不加以控制，那椎間盤受力越來越大，病情會加重。所以一定要加強腰背肌的鍛煉，要做3點支撐，還有飛燕動作，也可以做引體向上。
      

      腰椎間盤突出的患者平時可以做一些腰背肌功能的練習，如小燕飛和5點支撐的辦法，來增加腰背肌的力量，維持腰椎的穩定性，同時患者平時注意不要經常的久坐彎腰，也不要經常從事一些彎腰搬重物的勞動，避免病情加重。