青春期青少年可以出現一定的心理問題或者情緒問題，例如情緒不穩定，心情低落。目前存在著一定的焦慮與抑郁情緒，甚至自殘行為。可能存在一定的精神心理因素，例如各種壓力或者是生理因素的影響。需要調整心態，提高自信心，遇事需要冷靜溝通，嚴重者需要一定的心理疏導，或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      是什么讓你害怕交際呢？交際會給你的生活帶來什么樣的影響？這樣的想法是怎么來的呢？
      指導意見：
      其實人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負面，那么情緒就會低落。所以要去調整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，不愿工作害怕交際，存在著一定的抑郁情緒和強烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，增強自信，愉悅的接納自我，學會宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
      
      以上是對“不知道自己怎么了，該怎么辦受不了了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！