多吃一些富含碘的食物,比如:海帶,紫菜。炒菜的時候注意不要把碘鹽放在沸油中,以免碘揮發降低碘濃度。蛋白質的補充可以選擇雞蛋,牛奶,各種蛋類,乳類,肉類和魚。植物蛋白可以互補,比如各種豆制品,黃豆等等。
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