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年輕人要怎么預防腰突癥？

保密 | 0個月 2021-04-22 20:51:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 年輕人要怎么預防腰突癥？

醫生回復區
劉德剛
劉德剛 松原市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關節病、腱鞘炎、神 幫助網友：30697
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2021-04-22 21:28:50 我要投訴

      年輕人預防腰椎間盤突出，平時要有正確的坐姿，不要經常的久坐彎腰，也不要經常從事一些彎腰搬重物的勞動。久坐后要適當的站起，活動腰部，緩解肌肉的疲勞，同時要有正確的拾物姿勢，先屈髖屈膝，下蹲，然后微彎腰將墜物拾起，同時也要避免腰部受到外力作用。平時可以多做些腰背肌功能練習，增加腰背肌的力量，維持腰椎的穩定性。
      

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