減肥成功后如何不反彈的逐步恢復(fù)飲食呢？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-22 19:28:52
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健康咨詢描述： 減肥成功后如何不反彈的逐步恢復(fù)飲食呢？
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2021-04-22 20:02:15 我要投訴
在主食上可以選擇高纖維的粗糧，比如燕麥、土豆、番薯等，粗糧中所含有的膳食纖維較多，且熱量較低，膳食纖維進(jìn)入人體后容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲，減少其他熱量食物攝入的欲望，可以起到一定減肥作用。節(jié)食后想要復(fù)食不反彈，可以在復(fù)食時(shí)考慮多吃新鮮的蔬菜、水果，比如木瓜、黃瓜、獼猴桃、柚子、蘋果等。
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