便秘的患者需要多喝水,多吃蔬菜水果,多運動。多喝水,可以起到潤腸通便的效果,可以改善大便干結的情況,可以促使排便,治療便秘;蔬菜水果中含有豐富的粗纖維,粗纖維中的纖維素,具有親水性,可以吸收腸腔中的水分,增大糞便容積,刺激腸子蠕動加快而促使排便,治療便秘;多運動,可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快而促使排便,治療便秘。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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