壓力過(guò)大造成失眠睡不著有什么辦法辦？

男 | 0個(gè)月 2021-04-17 18:48:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：壓力過(guò)大造成失眠睡不著有什么辦法辦？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:16:57 我要投訴

因壓力過(guò)大造成的失眠，首先要解決現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的一些壓力，所以要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，宣泄負(fù)面情緒，解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，如果通過(guò)調(diào)整一旦不好可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科，讓醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲綍r(shí)養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過(guò)度的關(guān)注。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>