您現在的情況看,月經來臨期間要注意休息的,避免做過于劇烈的運動,要注意腹部保溫,避免下體著涼,忌食辛辣刺激,寒涼的食物。在月經來臨以后可以多喝些熱水、或者飲用紅糖水的。多喝些紅糖水,這個對于有宮寒的現象、以及月經過少的現象都有幫助作用的。
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