1）飲食因素影響入睡的飲料，如：酒，咖啡和茶。晚餐吃的太飽太油膩會(huì)導(dǎo)致夜難安寐，則寐難安”。（2）其他原因生活安排失當(dāng)睡前情緒激動(dòng)，有心事，必然會(huì)影響神經(jīng)的當(dāng)工作、學(xué)習(xí)過(guò)度緊張，或因家庭、社會(huì)與個(gè)的矛盾而使神經(jīng)受到刺激時(shí)，其體內(nèi)分泌的神經(jīng)介質(zhì)就會(huì)失去平衡而導(dǎo)致失眠你要注意合理調(diào)配營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠注意日常生活有關(guān)事項(xiàng)。放松心情。
      

      我和你一樣.我現(xiàn)在康復(fù)了.重要是自己調(diào)理.天天有好心情.天天認(rèn)為會(huì)有好的命運(yùn)到來(lái).改變自己的命運(yùn).別看別人的缺點(diǎn).要看別人的優(yōu)點(diǎn).祝你早日康復(fù).望采納.