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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-05 21:09:49
13歲的小孩正在青春發育期，不能過度節食而減肥，減肥可以合理的飲食和有效運動，多吃新鮮蔬菜水果，主食以粗糧為主，攝入優質的蛋白質如魚蝦奶蛋，少吃甜食，飲料及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐和酌情減量，運動通常可以選擇有氧可持續運動，例游泳，散步，通常每天半小時。也可以打球，跑步，踢汽車，踢毽子，高抬腿，爬樓梯，仰臥起坐等有利于減肥
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