肥胖的糖尿病病人如果減肥要注意飲食和運動，有時需要輔助藥物治療，堅持飲食需要減少每日總熱量的攝入，可以把碳水化合物限制到每天3~4兩，適量的蛋白，減少脂肪的攝入。運動提倡有氧運動和器械運動結合，有氧運動每周5天，器械運動隔天一次，但是要注意循序漸進，量力而行，不要過量運動而引起關節或韌帶的損傷
      

      病情分析：
      您的血糖，高黑全麥粉的主要成分是碳水化合物嗯，容易升高血糖。您需要減肥，一是建議您合理的飲食，就是糖尿病飲食，減少進食碳水化合物，二是需要保持一定的運動量，達到控制體重的目的。
      指導意見：
      控制飲食的過程是需要一個長期堅持的過程，所以您需要選擇一個您自己能夠堅持的長期的方案。既要滿足能量攝入的減少，要保證碳水化合物和脂類的合理搭配，也要能保證自己有飽腹感。通過體重控制您的胰島素抵抗情況，也會改善血糖情況，也可以控制的更好。