病情分析：
      你好，你這樣的情況我遇見(jiàn)過(guò)很多失眠的話，跟很多原因都有關(guān)，第1個(gè)是最近有沒(méi)有說(shuō)壓力比較大了，第2個(gè)的話就是說(shuō)睡眠的環(huán)境怎么樣呢？第3個(gè)的話就是說(shuō)，有沒(méi)有說(shuō)情緒方面的困擾
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是心理方面的問(wèn)題的話，就要找出心理方面的原因，進(jìn)行積極的治療，如果說(shuō)是因?yàn)猷胚\(yùn)動(dòng)不夠或者是身體方面的問(wèn)題的話，就可以去醫(yī)院檢查一下，看看身體有沒(méi)有問(wèn)題，平時(shí)的話多鍛煉，可以改善睡眠釋放壓力
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你最近出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。