目前如果處于減肥期，還是建議飲食格外注意避免暴飲暴食，建議合理控制三餐，特別是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步和跑步運動，有助于加快減肥的效果。

      減肥晚餐吃卡路里大概在五百千卡左右。因為人的正常情況下，每天維持身體均衡需要兩千千卡熱量，減肥期間會少一些。減肥晚餐要比平時的量少一些，但具體熱量值應當根據自己的體重和消化程度來確定

      鵪鶉蛋吃的比較多，沙琪瑪是比較甜的食物，社會是身體增胖的，而且晚上吃的種類是比較多的，注意合理健康的調理飲食，不要吃的過多，因為影響到你的身體健康
      以上是對“問一下吃這些會不會長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個行的這種的話都沒有什么不說說，不能吃的，這只要你自己覺得不會很撐
      指導意見：
      你這種的話，還是建議你少量多餐的吃吧，不管是有沒有其他的，因為畢竟吃多了，會真的比較難受