減肥時期想問一下醫生看看我吃這些東西會不會長胖

女 | 17歲懸賞2個健康幣 2020-07-19 17:55:31 4人回復來自

健康咨詢描述：早上沒有吃我中午吃胡蘿卜炒雞蛋一個半玉米晚上吃西紅柿炒雞蛋兩個黃瓜還有生菜半碗米飯會不會長胖

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孫珂淄博市第一醫院主治醫師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網友：38069

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2020-07-19 18:15:37 我要投訴

減肥期間盡量每餐是單一的飲食，早餐必須正常的食用，以免出現上午勞動量過大，出現低血糖的現象，中午可以適當的多吃雞肉，牛肉補充蛋白質，吃玉米也是可以的，晚餐盡量吃西紅柿或者黃瓜來促進身體的代謝

2020-07-19 19:07 ask93346176g5 追問

那我吃這些會不會長胖呀

2020-07-19 20:57醫生回答：

推薦你的食物都是富含蛋白質的食物，你所吃的食物也是可以的，但盡量保證每餐是單一的，不要混吃

梁茵溫州市人民醫院主任醫師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網友：7139

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2020-07-19 18:03:30 我要投訴

會不會長胖主要是看你攝入的熱量，是不是能消耗掉，那您吃了這么多東西攝入的熱量，你是否運動把它消耗掉了，如果消耗掉了就不能長胖，如果沒有運動，沒有消耗掉就可能長胖。

2020-07-19 19:22 ask93346176g5 追問

運動三十分鐘可以消耗嗎

2020-07-19 21:54醫生回答：

看您做什么運動了

石小霞南陽醫學高等?？茖W校第一附屬醫院副主任醫師擅長: 糖尿病并發癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網友：11979

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2020-07-19 18:16:03 我要投訴

      其實針對目前的話，你每天的一個碳水化合物攝入量相對來說都是中下等的。午晚餐攝入量不大，那你其次的話就是吃的一個青菜，包括少量的一個優質蛋白。這個來說一般不會影響到明顯體重的增加

      以上是對“減肥時期想問一下醫生看看我吃這些東西會不會長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！