現在您的情況不要因為目前的現狀，而減弱自己的信心，您還需要繼續堅持下去。首先每天仍然需要堅持跑步跑步的時間，要比以前要延長每天不能少于兩個小時。其次還是要少吃東西。
      

      首先需要明確運動，飲食控制體重而不降的原因，一種是因為運動的量沒有達到消耗對等熱量的要求，另一種就是飲食控制的方法不對，比如雖然每餐控制了飲食的種類和量，但是在其他地方攝入了過多的熱量，比如加餐，糖果，水果，奶茶，干果類的食物。如果上述都達到了，那就要去排除是不是存在相關疾病導致的體重不降，比如甲減等。如果排除內分泌失調等相關疾病，就是中醫所說的體濕比較重的體質，那么可以尋求中醫治療。