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晚上睡覺不自在就算很困翻過來調過去睡不著

男 | 19歲 懸賞3個健康幣 2021-03-13 20:36:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡覺不自在就算很困翻過來調過去睡不著總感覺找不到合適的睡姿還有一種相傷害自己的感覺有時有拳頭捅自己幾下才好受一下有時候還有捅墻的沖動雖然很疼但是等疼痛感過去之后還捅墻

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:54:37 我要投訴

      根據你描述的情況來看，如果你現在出現了失眠或者是夜里面睡眠質量不好的話，你平時有可能是精神緊張，壓力比較大，比較煩躁心理的事情比比較多的原因導致的，這種情況的話，你首先要注意調整自己的情緒，睡前放松心情，喝杯熱牛奶泡泡腳，然后聽點輕音樂，按時按點的睡覺，平時如果還是沒有改善的話，可以吃點幫助睡眠的藥物。
      

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