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體重反彈怎么辦，想咨詢一下不容易反彈的減肥方法

男 | 14歲 2021-03-13 19:58:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 本人現在93kg，前段時間運動減肥1個月從96kg瘦到90kg，最近半個月沒有注意飲食，再加上開學后學習任務重并沒有時間鍛煉，導致最近體重反彈4kg，請問有沒有好的不容易反彈的減肥方法

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-03-14 08:56:40 我要投訴

      你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

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