排卵日是你來月經的前14天。這個要看你下次月經是什么時間。在下次月經的前14天是排卵日。排卵日的前5天后4天是排卵期，一共10天。在排卵期前后同房懷孕幾率很大。越靠近排卵日同房懷孕幾率越大。
      

      如果說你平常月經周期是規律的，比如說按28天一個周期計算的話，那么你的排卵日就是3月19號排卵日，前后三天之內是排卵期，也就是說，排卵日是來月經前的14天，這個就需要根據平常月經周期時間的長短等等來綜合考慮
      

      病情分析：
      你好！如果你平時月經周期比較規律，每個月都是5號來月經的話，排卵日應該是3月22號，其前5后4天，包括排卵日共10天就是排卵期
      指導意見：
      建議你若是沒有懷孕計劃，最好避免性生活的發生，若是發生性生活，一定要做好避孕措施，因為安全期也并不是百分之百的安全，只是懷孕的幾率相對于排卵期小些
      
      以上是對“來月經什么時候排卵日和排卵期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！