首先建議你抬高患足，制動，休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物，消腫藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時去醫院系統正規的治療。
      

      腳扭傷了以后如果拍片沒有骨折，主要是軟組織損傷，可以吃點活血化瘀的藥物，可以吃三七片，但是要完全恢復，可能需要2到4周的時間，建議不要長時間站立，不要過度的行走。
      

      通過你的詳細描述為崴腳，已經一個月左右，分析目前癥狀，建議核磁共振檢查明確診斷，了解韌帶損傷程度，指導下一步治療。建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療。建議溫水泡腳每天改善微循環。
      
      以上是對“腳崴了扭傷拍片沒什么腫脹不消”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你提供的資料所描述的情況你現在這種情況，應該是一個踝關節扭傷韌帶或者軟骨損傷的情況，可以帶一個踝關節護踝可以看看效果怎樣
      指導意見：
      你好根據你提供的資料所描述的情況你現在這種情況應該是一個踝關節韌帶損傷或者是一個軟骨損傷，可以查一個核磁共振看看必要時進一步處理！