指導意見：
      日常運動是可以幫助提升精子活力的，比如跑步，打籃球等跳躍的運動，對于肌肉可以得到充分的緩解和放松，使睪丸產生更加有活力的精子，另外在飲食方面可以多吃含微量元素鋅的食物。
      

      建議中醫科望聞問切明確診斷后用中藥調理治療緩解癥狀，避免劇烈活動，避免過度勞累，保證好休息，必要的話還需要考慮是否需要其他藥物治療，適當補充蛋白質，避免辛辣刺激性食物和煙酒。

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況是想咨詢怎么樣能夠保持和提高精子的活動能力，不知道有沒有進行過精液檢查。
      指導意見：
      通過你的描述，是想咨詢怎么樣才能夠保持和提高精子的活動能力，不知道有沒有到醫院進行過精液檢查，有沒有其他的癥狀。如果精液檢查沒有異常，就不必要太在意這個問題。如果精子活動率降低，要注意不要喝酒，不要吃辛辣和刺激性的食物，盡量規律作息，適當參加體育鍛煉活動。
      
      以上是對“日常活動可以提升精子活力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！