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運動后拉伸的好處是什么

保密 | 0個月 2021-02-14 11:10:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 運動后拉伸的好處是什么

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曲忠森
曲忠森 上海市第六人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經病變的診療，頭痛，
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2022-08-21 10:46:24 我要投訴

      首先，健身完進行拉伸運動能夠緩解身體的酸痛感。健身完由于乳酸堆積的原因，會產生酸痛感，拉伸可以加速體內乳酸的排出，有效改善身體酸痛的現象。其實拉伸還能加速血液循環排出身體內的垃圾。拉伸肌肉還能夠使身體的線條變得更加的柔和流暢。在健身后進行拉伸，還有恢復體力，達到放松肌肉，使身體休息的效果。
      

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