拉伸是個(gè)能夠讓你感到放松愉快的運(yùn)動(dòng)，不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，只要你想要做拉伸動(dòng)作，就可以立即行動(dòng)。清晨起床的時(shí)候，工作久坐之后，健身鍛煉前后，你都可以通過(guò)拉伸來(lái)緩解身體的疲憊，達(dá)到放松的一個(gè)狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，在運(yùn)動(dòng)的前面一定要有基本的準(zhǔn)備活動(dòng)。大概也就是半小時(shí)到一小時(shí)左右吧！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你年齡還尚小，尿酸就高了，一定要合理的飲食減少嘌呤的攝入少吃一些海產(chǎn)品。膝蓋響的時(shí)候應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。