去當地正規醫院就診做前列腺方面的檢查，這種情況多數是慢性前列腺炎引起的，與手淫的不良習慣等原因有關系，手淫會導致陰莖海綿體挫傷以及陰莖海綿體血流減少，加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的習慣，根據檢查結果，在醫生指導下用藥，配合溫水坐浴理療擴張局部血管，有利于恢復。
      

      病情分析：
      首先解除思想顧慮，不要過度緊張，可能是由于下體受涼引起的，可以每天溫水坐浴30分鐘，改善陰部的血液循環，不要吃辛辣食物和飲酒
      指導意見：
      節日期間注意休息，避免久坐受涼，一般這種情況不需要藥物治療，也不會有明顯的器質性病變，生活規律，注意休息，放松心情，整裝慢慢就會好的
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你目前描述的癥狀，初步考慮很有可能存在陰莖勃起功能障礙，這種情況除了受心理因素影響比較大之外，多見于過度手淫和一些器質性病變。
      指導意見：
      陰莖勃起功能障礙的影響因素比較多，根據你目前的具體情況，建議您首先查一下血糖以及激素等相關指標評估一下，然后根據檢查結果給予針對性治療，同時提醒您平時如果有手淫的習慣，需要把手淫戒了，雖然目前并沒有明確的證據表明過度手淫一定會導致早泄和勃起功能障礙，但是我們在臨床工作中發現大多數患有陰莖勃起功能障礙的患者都有手淫的病史。
      
      以上是對“小腹、JJ、dandan疼痛，JJ硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！