你好，16歲的年齡身體還沒有發育成熟，這個年齡是不建議手淫的，目前已經有不適癥狀，建議戒掉手淫，忌酒忌辛辣飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適當鍛煉身體增強體質，避免手淫久坐熬夜憋尿勞累等，身體可以慢慢恢復正常的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，16歲的男孩子正處于青春發育期的年齡，各項指標都還正在發育過程當中，不用緊張的。
      指導意見：
      建議你一定注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，提高抵抗力，如果有包莖或者包皮過長，可以去正規醫院的泌尿外科進行包皮環切的手術治療。
      

      病情分析：
      你好，關于您說的手淫陰莖硬度的問題，在手淫之后，陰莖會有一個生理不應期，此時就會處于疲軟狀態
      指導意見：
      你現在需要逐漸的減少手淫次數，保持在一個合適的次數就可以了。不用太過擔心
      
      以上是對“手淫之后jj硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！