你好，你現在耳朵里悶悶的，是由于你晚上戴耳機引起的，建議你不要戴耳機啦，不能吃辛辣刺激性食物，以清淡飲食為主，注意休息，不要熬夜，可以用擴血管的藥物和營養神經的藥物，例如銀杏葉片和甲鈷胺。
      

      您好，根據您現在的描述可能是耳道耵聹阻塞或者是耳道內異物刺激鼓膜導致的上述癥狀，不能排除是有中耳炎中耳積液等，建議去醫院檢查一下耳內鏡，必要時需要檢查聽力測試，明確診斷后對癥治療，避免局部刺激。
      

      這種情況可以用安神補心膠囊治療，平時要減少噪音，建議到正規的醫院，耳鼻喉科就診，有可能是咽鼓管的功能不好造成的，平時不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡營養為主。
      
      以上是對“耳朵悶悶的里面咯吱咯吱響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！