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怎樣緩解緊張情緒

保密 | 0個(gè)月 2021-02-05 14:00:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 怎樣緩解緊張情緒

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王守成
王守成 大慶市第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥、雙向情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙 幫助網(wǎng)友：4070
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2021-02-05 16:04:12 我要投訴

      您好！緩解緊張情緒的方法是放松訓(xùn)練，包括呼吸放松和漸進(jìn)性肌肉松弛療法。放松訓(xùn)練對(duì)緊張焦慮情緒緩解迅速療效好，是目前首選的方法，勤加練習(xí)半個(gè)月后就會(huì)收到很好的療效。
      

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