我116斤想減肥，減掉20斤，如何快速減掉
女 | 30歲 2021-01-31 22:07:18
1人回復
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健康咨詢描述： 我走路5個小時能減到一斤嗎，天天這樣每天減一斤，可以嗎？走路5小時可以減一斤嗎，為什么我一天走了9個小時沒減到一斤
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醫生回復區
2021-01-31 22:08:39 我要投訴
走路五個小時，時間是有一些長的身體，長時間會吃不消的，選擇適合自己的運動，可以選擇健美操來適當的鍛煉，可以保證全身性的減重，也要注意合理健康的飲食，減少卡路里的攝入，可以適當的增加蛋白質，保證身體的健康狀況，同時能夠達到減肥
2021-01-31 22:09
ask9379245587
追問
那我走了5小時，可以減一斤嗎
2021-01-31 22:10醫生回答：
如果是偶爾一次走路五小時，體重是可以減掉一斤的，但是考慮的不是實質性的肉，考慮為水的成分，選擇適合自己的運動，適當就可以合理健康的搭配飲食
2021-01-31 22:11
ask9379245587
追問
我每天走路都走5小時
2021-01-31 22:12醫生回答：
每天都走五個小時，如果身體吃得消是可以的，但是個人不建議每天都走路五個小時，可以選擇去健身房進行鍛煉，也可以跳一些健美操，減肥期間最重要的是注意飲食，一定要減少卡路里的攝入
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