這種情況要注意控制飲食。避免肥甘厚膩，避免濃茶濃咖啡刺激，注意多吃新鮮蔬菜，補充維生素，適當加強運動，促進新陳代謝，提高機體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，13歲正處在生長發育階段，不建議減肥。
      指導意見：
      建議放松心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，合理鍛煉身體，觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導意見：
      做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復。
      
      以上是對“我89斤怎么樣在20天內減肥減掉20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！