病情分析：
      首先在你內心當中充滿著焦慮，一開始可能是擔心你的行為，或者是出現了那些不協調的動作，慢慢的轉移到社會交往上。
      指導意見：
      從心理方面克服的話，慢慢學會著刻意的去忽略這種行為，要注意多想一些開心的事，轉移注意力，多做做運動，調節好自己的情緒，另外平時讓自己盡量的放松下來。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，精神緊張，心理壓力大時，手抖不受控制，甚至較為嚴重。這種情況一般考慮可能與你日常的生活環境，精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。
      指導意見：
      其實在現實生活中，每個人在緊張，壓力大時都會有不同的表現，比如手抖，聲音發顫等這都屬于正常現象，只要適時的進行調，整。建議你調整心態，放松心情，學會放松轉移注意力，做自己該做的事情，不要自我強化，慢了就會有所改變，若自我調整不好，請及時到正規醫院的精神心理科尋求面對面的咨詢。