病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥傾向，這與你的性格因素、成長經歷、環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你盡早在家人的陪同下就診于正規醫院的心理門診，經檢查后對癥接受治療，千萬不要傷害到自己，這種情況是可以治愈的。另外，平時也要進行積極的自我調節，培養一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你的情緒當中存在著很強的焦慮感，這種焦慮感讓你對內心當中產生的一種恐懼，平時要注意緩解自己的緊張
      指導意見：
      白天的緊張焦慮情緒就會影響到晚上的睡眠質量，睡眠質量不好就容易出現做噩夢的情況，要注意放松調節好自己的狀態，多想一些開心的事，另外白天可以適當的做做運動。
      

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，心理不好，情緒失控讓你晚上做噩夢，還會自殘，自己也不知道該怎么解決，讓你心里焦慮不安。
      指導意見：
      遇到這種情況，首先要讓自己冷靜下來，分析自己情緒為什么會這樣。生活中可以和父母朋友談談自己的情況，多參加一些戶外活動也可以在家里做一些運動，分散注意力讓自己改變心態。
      
      以上是對“我…快要活不下去了我不知道怎么辦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！