你好，根據您的敘述，出現腰部酸痛不適的癥狀，初步考慮存在腰椎旁肌肉慢性勞損的可能性比較大。大部分都與懷孕期間腰部肌肉承重過大，以及產后肌肉力量下降等因素有關，暫時可以局部理療以及熱敷緩解上述癥狀。

      你一般來說坐月子期間不能生活在過于陰冷、潮濕的環境里，盡量在干燥、暖和的環境里，也不能捂得過厚，容易導致脫水，甚至休克。抱孩子的時候也不要一個姿勢抱的時間太長，應經常換換姿勢，有利于腰酸的緩解。
      

      指導意見：
      對于產后腰痛問題不排除是腰椎間盤源性腰痛，因為懷孕生產后胎兒還有羊水的重量對于腰部壓力會造成比較重的壓力，造成腰椎間盤突出進而出現腰痛，跟足底痛沒有關系，有必要應用藥物或者針灸治療可以改善癥狀
      以上是對“產后腰酸，走路腳底疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！