病情分析：
      睡不著的時候就要起來溜達溜達，等到有了睡意再上床，而且明天早上還要早起，不能賴床，形成一種睡眠動力（缺覺導致困意）這樣慢慢就能調理過來了！
      指導意見：
      原發性失眠目前推薦的一線治療是睡眠認知行為治療，包括睡眠限制，刺激控制等，可以上網查一查！跟著做！配合做做睡眠操，或者練練八段錦！
      

      病情分析：
      咨詢者為37歲男子，自述痛苦睡不著難受，肚臍以下都痛，自述不知道怎么描述？想跟醫生進行交流。
      指導意見：
      咨詢者所謂的痛苦睡不著是生理上的，還是心理上的呢？如果生理上的，可以去醫院檢查一下，確定具體病因后，醫生會做出相應的治療方案。如果是情緒上的事情，也可以跟專業心理醫生進行交流溝通，希望能真正幫助你，能睡個好覺。