有一年多的時間了，感覺有點自卑
健康咨詢描述： 22歲，女，比以前更自卑，有時候好像感覺有點抑郁了，難過，想哭，經(jīng)常都是悶悶不樂，不想跟任何人說話
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己有一年多的時間了，自卑難過，經(jīng)常悶悶不樂。
指導(dǎo)意見：
不知道一年前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，根據(jù)你敘述的情況，確實有些抑郁情緒在作祟。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
這個是結(jié)果
但是你發(fā)的結(jié)果我看不到呀！你也可以截屏發(fā)過來幫你分析分析，這樣看不到。
病情分析：
22歲的女生感覺比較自卑，心情難過，不想和別人說話，想哭，悶悶不樂。看起來情緒壓抑，抑郁情緒很明顯。
指導(dǎo)意見：
你這種情況已經(jīng)持續(xù)一年多了，這和你性格內(nèi)向有關(guān)，也和個人的經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。缺乏安全感，信心不足，情緒壓抑，建議和家人溝通交流，多運動。最好到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。
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