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有問必答網心理健康科抑郁 → 有一年多的時間了,感覺有點自卑

有一年多的時間了,感覺有點自卑

女 | 22歲 2021-01-24 16:00:47 2人回復 來自

健康咨詢描述: 22歲,女,比以前更自卑,有時候好像感覺有點抑郁了,難過,想哭,經常都是悶悶不樂,不想跟任何人說話

醫生回復區

李麗
李麗 陽信縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網友:9158
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2021-01-24 16:04:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己有一年多的時間了,自卑難過,經常悶悶不樂。
      指導意見:
      不知道一年前曾經發生過什么事情,根據你敘述的情況,確實有些抑郁情緒在作祟。首先建議你做到規律生活,不要熬夜,保證充足睡眠,其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,減輕抑郁情緒,達到身心放松下來,強身健體一舉幾得。第三,去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診,聽聽醫生的建議。第四你也可以做做我發給你的心理測試,scl90復制到百度上做,做完發過來幫你分析分析,能大體評估一下你的心理健康狀況。

2021-01-24 16:20 ask93776115a3 追問

這個是結果

2021-01-24 19:00醫生回答:

但是你發的結果我看不到呀!你也可以截屏發過來幫你分析分析,這樣看不到。

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:19593稱贊:2
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2021-01-24 16:11:47 我要投訴

      病情分析:
      22歲的女生感覺比較自卑,心情難過,不想和別人說話,想哭,悶悶不樂。看起來情緒壓抑,抑郁情緒很明顯。
      指導意見:
      你這種情況已經持續一年多了,這和你性格內向有關,也和個人的經歷有關,尤其是童年經歷和家庭教育方式。缺乏安全感,信心不足,情緒壓抑,建議和家人溝通交流,多運動。最好到醫院精神心理科看心理醫生,接受系統的心理咨詢。
      

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