去當地正規醫院就診，進行心理治療，心理治療是最有效的治療方法，藥物治療，配合心理治療，服用抗焦慮的藥物，自己也要調整心態的，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，避免熬夜以及精神緊張，可以適當進行放松訓練。
      

      病情分析：
      你是一個高二的學生，可能是重度創傷后應急障礙。你現在十分難受，已經很長時間了，嚴重影響到了生活和學習。這說明上面醫生的建議您并沒有聽。
      指導意見：
      創傷后應激障礙又稱為ptsd。這種情況下的創傷應激障礙，需要一個系統性的治療，所以你必須通知家長去三甲醫院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫生的建議，進行系統的診療。同時建議你多做一些有氧運動，然后慢慢的給自己信心。用更多的體育鍛煉或者瑜伽等各種方式來改善自己的基礎心情。