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緊張睡不著該怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-22 13:29:53 1人回復 來自

健康咨詢描述: 緊張睡不著該怎么辦

醫生回復區

郗洪光
郗洪光 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,偏執性精神病 幫助網友:23882稱贊:88
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2021-01-22 14:03:49 我要投訴

      指導意見:
      你好,從你描述的情況來看,你緊張睡不著,如果經常這樣,很可能患有失眠,失眠的原因比較多,有軀體疾病的,精神因素的,環境因素的等,但一般與精神因素的關系比較密切;建議你要放松心情,順其自然,不要過度關注睡眠,以免形成惡性循環,晚飯后可以適當運動運動,讓身體稍有疲乏感,以利于睡眠,有困意再上床,上床后不要考慮睡著睡不著,否則,就可能會失眠,偶爾一兩次失眠一般問題不大,也可以適當服用一點鎮靜藥物,如艾司唑侖等,請在醫生的指導下服用,不要長期服用
      

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