根據你描述的情況來看，如果冬季預防凍瘡的話，首先要注意保暖，及時可以鍛煉身體，通過鍛煉身體可以增強體質，還有就是可以考慮用中藥來調理治療中藥的調理，主要是根據你目前的癥狀舌苔脈象等選擇中草藥來進行治療比較好一些。
      

      冬季預防凍傷最好的辦法就是注意保暖，保暖是最直接，最重要的預防辦法。尤其是注意凍瘡好發的部位，如手、腳和耳廓。戴好手套、口罩，做好防寒保暖工作，天冷盡量少出遠門，凍傷以后不可以用熱水直接泡，其實多運動運動也有助于預防凍傷。
      

      病情分析：
      首先要做好保暖，尤其是手部和足部，還需要避免過度接觸到冷水，最后要避免忽冷忽熱。
      指導意見：
      建議如果天氣過涼，要避免皮膚暴露在外，如果出現了凍瘡的話，要及時進行治療，避免凍瘡加重。
      
      以上是對“冬季如何預防凍傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！