腰酸背痛如果是腰肌勞損引起的口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療，如果是腰間盤突出引起的，急性期臥床休息可以注射甘露醇緩解癥狀，多吃一些含鈣高的食物和水果，過于嚴重的還可以手術治療。
      

      首先注意避免經常的久坐辦公室，上網，用電腦彎腰干活，多多休息，多進行局部熱敷，活血舒筋，可以考慮貼膏藥，比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，對于早期的疼痛也可以考慮進行比較正規的推拿按摩，改善恢復，
      

      你好腰酸背痛的治療首先可以給予腰背部理療，給予中藥熱敷，可以神燈理療，也可以結合中醫的針灸推拿拔罐治療，以及刮沙子，都可以緩解腰酸背痛，但是必須注意避免風寒，避免勞累及重體力的活動。
      
      以上是對“怎樣緩解腰酸背痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！