健康咨詢描述: 女性腰肌勞損如何鍛煉
平時注意避免經常的,久坐辦公室教室,上網用電腦,伏案工作,彎腰干活做家務帶孩子勞累,開車多,站立久。多進行局部按摩,推拿,準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次,貼膏藥比如奇正消痛貼,口服腰痹通膠囊,可以做小燕飛和五點支撐動作鍛煉。
溫馨提示:急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。
腰肌勞損,為臨床常見病,多發病,發病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>
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