手淫原則上不推薦，但是在長期沒有性生活的時候，一周兩次以內也沒有影響，不能太頻繁，如果目前出現了勃起不佳的現象，你可以口服五子衍宗丸這種藥物來進行補腎調理，相對來說這個藥物補腎療效比較確切而且副作用很小。

      你這種情況考慮前列腺炎引起來的可能性比較大，建議去當地醫院男性科就診，化驗前列腺液常規，平時要注意飲食，避免辛辣刺激食物，戒酒，多飲水，注意個人衛生，保持局部清潔，養成良好的生活習慣，戒除手淫陋習，明確診斷后，可以口服五子衍宗丸等藥物治療。