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有問必答網心理健康科 → 大學考試,因為前幾門考試均有焦慮感,導致現復習不好

大學考試,因為前幾門考試均有焦慮感,導致現復習不好

女 | 21歲 2021-01-14 23:27:12 3人回復 來自

健康咨詢描述: 大學考試,因為前幾門考試均有焦慮感,發揮失常,導致現在復習不好,學不進去,一直老想著前幾門應該怎樣怎樣,晚上也去跑步了,并沒有什么用,而且特別痛苦,一直頭疼,心情低落,沒食欲,有什么方法可以緩解嗎?本人考試周一直伴有壓力,平時還好,就是一到考試周心態容易崩,高中也是。自我安慰也沒有用,大道理都懂,就是控制不住去想,很痛苦,我的心理應該沒什么問題,就是焦慮,希望得到醫生的幫助。

醫生回復區

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網友:14152
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2021-01-14 23:38:37 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,由于開始你出現了情緒的變化,焦慮,心情低落,這些表現最主要的就是心理方面的因素。
      指導意見:
      這種情況建議你應該進行自身的調節,不要把考試看的太重,考試只是對你平時學習的一種檢驗,通過考試發現自己的不足,通過學習進行改進,一定要學會調整自己的心態。

2021-01-14 23:39 ask858369294g 追問

有什么藥物可以緩解一下嗎?

2021-01-14 23:40醫生回答:

你這種情況最主要的就是心理方面的因素引起的,可以先聽聽音樂,放松一下自己的心情。

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網友:12998
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2021-01-14 23:38:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,由于考試焦慮緊張,導致考場發揮失常,現在的情況是,剩余的課程也沒有心思好好復習了,老是思考以前考過的那幾科
      指導意見:
      你這確實是明顯的焦慮情緒,既然考完的已經那樣了,你再想,還有什么用,考完的不能改變,能做的就是讓自己靜下心來復習還沒有考到的科目,可以做心理咨詢,釋放你焦慮情緒

2021-01-14 23:39 ask858369294g 追問

有什么藥物可以緩解嗎?

2021-01-14 23:42醫生回答:

你可以去醫院精神心理科就診,讓醫生給你開抗焦慮的藥物,但是,似乎還沒有那么嚴重

2021-01-14 23:43 ask858369294g 追問

像這類藥物會有依賴性嗎?

2021-01-14 23:48醫生回答:

起效需要一周以上,一旦用藥,就輕易不能停藥,等病情穩定了,慢慢減藥

2021-01-14 23:51 ask858369294g 追問

好噠,謝謝

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網友:68814稱贊:44
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2021-01-14 23:41:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的以上情況來看,考慮與你的心態有一定關系,自我感覺心理沒有什么問題,但是自我感覺處于焦慮的情緒當中,這就是一種矛盾的情況了。
      指導意見:
      一直以來一到考試的時候就比較緊張,說明你就有考試緊張的情況,是對自己缺乏自信心的一種表現,其實需要正確的認識考試考試,只是對自己平時學習知識的一種檢驗,所以需要調理一下自己的心理狀態,只要平時認真去學,沒有必要糾結考試成績,只要盡心一定會取得好成績的,對于過往已經發生的事情總是糾結會讓自己更加的不舒服,所以要改變自己的心態,必要時可選擇心理咨詢。
      以上是對“大學考試,因為前幾門考試均有焦慮感,導致現復習不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2021-01-14 23:41 ask858369294g 追問

請問一下,有什么藥物可以緩解嗎?

2021-01-15 07:45醫生回答:

這種問題的發生主要與你的心理因素有關系,所以需要在心理方面進行調節,暫時可不必服用藥物。因為人生的考試非常多,步入社會以后也會經過很多考試。所以要有一顆正常的心態,健康的心理。

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