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易生氣,控制不住情緒

女 | 13歲 2021-01-10 22:13:56 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 在和父母交流是只要是說(shuō)的多了我就會(huì)莫名的煩躁,就會(huì)發(fā)火,大聲說(shuō)話,在吵的時(shí)候頭會(huì)暈,跟父母吵完后就會(huì)有點(diǎn)想哭,哭完后就會(huì)有點(diǎn)手抖和腿抖,有時(shí)候會(huì)控制不住

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周春麗
周春麗 揚(yáng)州友好醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對(duì)于不良情 幫助網(wǎng)友:1793
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2021-01-10 22:20:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這種情況屬于發(fā)脾氣后緊張?jiān)斐傻陌Y狀。是不是父母對(duì)你要求過(guò)于嚴(yán)格,導(dǎo)致你心里壓力太大而引起的煩躁,易怒呢?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建立在情緒平穩(wěn)的情況下,跟父母把自己的這種想法說(shuō)出來(lái),請(qǐng)他們理解你,你也可以跟自己的小朋友互相之間來(lái)交流一下對(duì)父母的感受,另外一個(gè)就是針對(duì)你每次發(fā)脾氣的原因來(lái)做一些針對(duì)性的對(duì)策。

2021-01-10 22:32 ask93747794ty 追問(wèn)

控制不住自己的情緒,而且每次發(fā)脾氣都是那種比較極端的

2021-01-10 22:33醫(yī)生回答:

學(xué)會(huì)深呼吸放松一下,或者找一個(gè)能讓自己冷靜的空間

2021-01-10 22:34 ask93747794ty 追問(wèn)

我嘗試過(guò),但是根本控制不住

2021-01-10 22:35醫(yī)生回答:

那你可以把發(fā)脾氣的原因說(shuō)出來(lái)給予你適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)

2021-01-10 22:38 ask93747794ty 追問(wèn)

但是腦子一片空白,只會(huì)說(shuō)那些比較過(guò)激的話語(yǔ)

2021-01-10 23:08醫(yī)生回答:

過(guò)后回憶一下找一下原因然后以后不再犯同樣的錯(cuò)誤

徐永華
徐永華 濰坊市人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、性冷淡、疑心病等等 幫助網(wǎng)友:582
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2021-01-10 22:22:29

      病情分析:
      您好!首先非常感謝您的信任。和父母交流時(shí)煩躁,頭暈,想哭,手抖和腿抖
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可以理解你的情緒反應(yīng),這種情緒多久了呢?如果這種情緒長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái),感到難受,影響到自己的生活工作學(xué)習(xí)等,建議及時(shí)醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助。平時(shí)學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的情緒,做些自己喜歡的事情,參加一些有氧運(yùn)動(dòng)等

2021-01-10 22:31 ask93747794ty 追問(wèn)

只要他們一說(shuō)的話過(guò)多了我就沒(méi)有耐心了就會(huì)和他們吵架,這種情況是從五六年級(jí)開(kāi)始,現(xiàn)在初二了,而且每次生氣都控制不住的想哭,會(huì)說(shuō)一下過(guò)激的話

2021-01-10 22:40醫(yī)生回答:

嗯,你現(xiàn)在正好處在青春期,情緒上波動(dòng)也比較大,自己可以去探索一下自己情緒背后根源是什么?如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái),感到痛苦,建議及時(shí)醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。接納自己的情緒,學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練,如深呼吸,正念練習(xí)等。

2021-01-10 22:40 ask93747794ty 追問(wèn)

醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)這是什么癥狀?

2021-01-10 22:41醫(yī)生回答:

有可能存在一些抑郁狀態(tài),建議醫(yī)院面診

2021-01-10 22:52 ask93747794ty 追問(wèn)

好的,謝謝醫(yī)生

2021-01-11 20:56醫(yī)生回答:

不客氣,好好愛(ài)自己,照顧好自己

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