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興奮睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-08 05:44:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 興奮睡不著怎么辦

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-01-08 11:08:43 我要投訴

      興奮睡不著覺，像這種情況自己要對自己做出很困的心理暗示，并聽一些催眠的輕音樂，不要看手機，不要開燈調勻呼吸。不要過度的思慮，而且不要關注睡眠，因為睡眠本身是個自然的過程，越關注越不容易睡著，慢慢的你會睡著，如果真的睡不著，可以適當的吃一些助眠的藥。
      

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